מפת הדרכים המדעית לעולם האימון והטיפול
יוסי | מצפן הלב
"שינוי אמיתי לא קורה כשאנחנו מנסים להיות מישהו אחר, אלא כשאנחנו מסכימים להיות מי שאנחנו."
מנגנון: ויסות קוגניטיבי (Top-Down)
יתרון: יעילות, סדר, ניהול משברים
אתגר: סכנת "מעקף קוגניטיבי"
מנגנון: חיווט מחדש ואסוציאציות
יתרון: יצירתיות, שינוי מהיר
אתגר: שינוי מצב רגעי מול שינוי אישיותי
מנגנון: הקהיה (Desensitization)
יתרון: עוקף מילים, מרגיע פיזית
אתגר: ממוקד באירוע ספציפי
מנגנון: חיזוק החוסן והמיקוד
יתרון: הישגיות, ווינריות
אתגר: סכנת הדחקה של רגש
ב-מ.ס.ע אנחנו לא מסלקים את החרדה, אלא מסכימים לפגוש אותה.
הבנת "הרווח המשני". לכל סבל יש תפקיד הגנתי. רק כשמבינים אותו, אפשר לשחרר.
חקירת המחשבות המלחיצות. ההבנה שסבל נוצר לא מהמציאות, אלא מהפרשנות שלנו עליה.
מחיקת דפוס רגשי מתרחשת רק כשהמוח מזהה "אבסורד הישרדותי" (Mismatch). זה המפתח הביולוגי.
הימנעות מ"עשייה מדומה" (Action Bias) לטובת החלטה אמיצה לשינוי אמיתי.
תהליך אימוני מוגדר מטרה: זוגיות, קריירה, ייעוד ואושר
אחרי שהבנו את המנגנון (במיפוי), אנו לא מסתפקים בסימפטום. אנו מזהים את "שומר הסף": למה הדפוס הזה קיים? על מי הוא מגן? חשיפת המנגנון הלא-מודע שמנהל אותך.
לאחר שמיפינו את המנגנון, אנו פועלים לשחרור הדפוסים והמחסומים שתוקעים אותך. ההסכמה לשחרר את ההגנות הישנות היא שמאפשרת למוח למחוק את החסימה ולסלול נתיב חדש של חופש.
היעד הסופי: כלים לניהול עצמי. לא להיות תלוי במטפל, אלא לדעת לנהל את הדפוסים ולבחור את המציאות שלך בחופשיות ובבהירות.
אני מכבד את כל השיטות. הן חלק מארגז הכלים שלי ואני משתמש בהן כשהן נדרשות.
יחד עם זאת, אני לא "מטפל" שמתיימר לדעת יותר ממך. אני מאמין בגדולת האדם ובכך שכל התשובות נמצאות בתוכך.
ההבטחה שלי היא לא שהדפוסים ייעלמו (הם שמרו עליך שנים), אלא שהם יפסיקו לנהל אותך.
במקום להיות עבד לאוטומט, אתה תהפוך למנהל שלו.
וזו החירות האמיתית.